Ajuda psicològica als afectats pel confinament i el coronavirus

L’epidèmia de coronavirus i el llarg confinament han causat un gran malestar a la majoria de persones. També preocupa la crisi econòmica i social que n’ha sortit. A més a més hi ha una gran incertesa sobre com viurem a partir d’ara: mesures de distanciament social, control dels moviments de les persones, etc. Moltes persones necessiten ajuda psicològica per a gestionar aquests canvis.

Per això poso en marxa aquest servei d’atenció psicològica per a qualsevol persona que s’hagi vist afectada pel confinament i la malaltia del coronavirus: pacients, familiars, professionals de la salut, etc. També per a persones afectades per la crisi econòmica: aturats, autònoms, empresaris, etc.

ENLLAÇ: “Nens amb por de sortir de casa pel coronavirus“

Articles sobre el coronavirus i el confinament

La gestió emocional durant el confinament

Romandre tants dies tancats a casa no és fàcil. Algunes activitats, com la cuina o veure la televisió, ens poden distreure una estona però no són una solució definitiva. Al final ens acabem trobant amb nosaltres mateixos i amb la incertesa sobre el present i el futur.

---

Manejar el dol quan mor un familiar a causa de la COVID19

Aquests dies, quan mor un ser estimat, no el podem acomiadar com voldriem. Això ens pot fer despertar un sentiment de culpabilitat o pot fer que el dol es compliqui. Podem postposar el dol?

---

Pautes per a un teletreball efectiu

El teletreball s’ha convertit en un recurs quasi obligat a causa del confinament pel coronavirus. Com podem fer que sigui realment efectiu? Evitar les distraccions, adaptar l’espai, mantenir la rutina, etc…

---

El confinament és una responsabilitat individual

… al marge d’estats d’alarma, participació militar, decrets llei o disputes polítiques. El motiu de quedar-nos a casa és protegir la pròpia salut, la salut dels altres i la capacitat del sistema sanitari.

---

Gestionar la incertesa pel coronavirus

No sabem com canviaran les nostres vides a causa del coronavirus. Ens cal aprendre a gestionar la incertesa, tenir clar què tenim i saber com utilitzar-ho per al nostre benestar individual.

---

Impacte psicològic del confinament i el coronavirus

Com està afectant psicològicament el confinament i el coronavirus als nens, als adults, a les persones grans i als professionals de la salut? Aquest article repassa les conseqüències més habituals i algunes solucions.

---

Les persones grans i les residències davant del coronavirus

Les persones grans són el col·lectiu més vulnerable davant de l’epidèmia del coronavirus. Viuen aquesta situació amb por i sensació de desamparament. Les residències que en tenen cura també denuncien sentir-se abandonades.

---

Impacte del coronavirus en els professionals sanitaris

Quin ha estat l’impacte emocional del coronavirus en els professionals sanitaris? Molts d’ells han experimentat, i encara experimenten, símptomes d’ansietat, depressió i estrès postraumàtic. Parlem de què hi podem fer des de la psicologia.

---

Gestió emocional de la crisi econòmica

La crisi sanitària de la COVID19 ha donat lloc a una crisi econòmica, profunda i sobtada. Gestionar-la emocionalment ajudarà a esmorteir l’ansietat i l’estrès que pot provocar la incertesa sobre el treball i la situació personal de cadascú.

---

Suport psicològic a persones amb COVID persistent

Algunes persones que han passat la COVID tindran símptomes incapacitants durant almenys uns mesos després de rebre l’alta. És l’anomenat COVID persistent, i provoca fatiga, alteracions de l’estat d’ànim i altres símptomes que poden requerir atenció mèdica i psicològica especialitzada.

---

Trobes a faltar algun article sobre qualsevol tema relacionat amb la gestió emocional d’aquesta situació? Posa’t en contacte amb mi i miraré d’escriure’l i publicar-lo per a tothom.

Ajuda psicològica pel confinament i el coronavirus

En aquest moment les visites als despatxos de consulta de Manresa i de Barcelona funcionen normalment. L’ajuda psicològica també continua disponible a domicili i per Skype.

---

Com sé si necessito ajuda psicològica?

Aquesta situació és molt nova. Ningú estava preparat per a afrontar-la. Per a adaptar-nos-hi disposem d’uns recursos personals que poden ser més o menys eficaços.

Les persones que no estan preocupades ni pel present ni pel futur, o bé que viuen la situació amb un malestar lleu que no els impedeix funcionar amb normalitat probablement NO necessiten ajuda psicològica. No obstant, també la tenen a la seva disposició si ho desitgen.

Necessiten ajuda psicològica les persones que:

• Tenen símptomes d’ansietat (preocupació constant, tremolors, taquicàrdia, mal de cap provocat per la tensió, por, etc).
• Tenen alterat l’estat d’ànim (tristesa important, irritabilitat, desesperança, ràbia, etc).
• Creuen que les seves mans o qualsevol superfície estan permanentment contaminades, tot i netejar-les molt sovint, perquè pensen que el sabó no és suficient i la higiene s’ha convertit en una de les principals activitats del dia sense que redueixi aquesta por de la contaminació.
• Els costa adormir-se, es desperten diverses vegades durant la nit, o es desperten de matinada i ja no poden tornar a dormir.
• Continuen treballant exposades al risc de contagi amb el coronavirus i això els produeix una gran tensió emocional (professionals de la salut, transportistes, personal de neteja, periodistes, sector de l’alimentació, etc).
• Viuen amb una gran incertesa el futur econòmic, polític o social (pèrdua d’un negoci, atur, falta d’ajudes socials, por de noves epidèmies, etc).
• Han perdut un ser estimat del qual no s’han pogut acomiadar i se senten molt paralitzades.
• La COVID-19 o el confinament els causen un malestar significatiu.

En què consisteix l’ajuda psicològica de Psicologia Flexible?

• Les visites es poden fer al despatx de consulta de Manresa o de Barcelona, a domicili o per Skype.
• Les visites per Skype tenen un preu de 40 euros.
• A les sessions analitzarem la teva situació particular i adaptem la teràpia per tal que sigui personalitzada i respongui a les teves necessitats.
• La freqüència de les visites també és personalitzada, segons el que necessitis. De tota manera es recomana que les primeres 3 o 4 sessions es facin, almenys, un cop per setmana.
• Entre sessions em mantinc disponible per correu electrònic, telèfon o WhatsApp per a resoldre dubtes puntuals i problemes que no poden esperar a la visita següent.

Demana visita amb el psicòleg

Si tens qualsevol dubte et pots posar en contacte amb mi a través d’aquests canals: