Les crisis d’ansietat, atacs d’ansietat o atacs de pànic són situacions puntuals en que l’angoixa arriba a la màxima intensitat. La teràpia psicològica davant d’un atac de pànic és una opció poc realista, a causa de la seva curta durada. Però sí que es pot intervenir en el trastorn per crisis d’ansietat, que fa que aquestes siguin més nombroses. Aquest article parla de com tractar les crisis d’ansietat.
La fòbia és un trastorn d’ansietat en que la persona evita una situació per la por extrema que li genera. Superar una fòbia implica exposar-se a l’objecte o situació que fa por enlloc d’evitar-lo, per tenir l’oportunitat de comprovar que no passa res. Aquest article parla de com la pel·lícula “Divergent” pot ajudar a entendre el mecanisme de les fòbies i la importància de l’exposició per a superar-les.
“Com em pot ajudar un psicòleg?” Moltes persones s’ho pregunten quan valoren la possibilitat d’anar-hi o algú els ho suggereix. Veurem què hi ha darrere d’aquesta pregunta i quina resposta té. El psicòleg et pot ajudar si tens un malestar que no saps com resoldre, però també en cas que, sense estar malament, vulguis millorar alguna cosa o descobrir-te més a tu mateix/a.
De vegades, quan he d’administrar un test psicològic a un usuari, em mira estranyat. I em pregunta si realment funciona. El que em pregunta en realitat és: Com pot ser que d’aquestes preguntes es pugui obtenir informació útil? Aquest article explica la investigació i la ciència que hi ha darrere dels tests psicològics.
La por és una reacció habitual quan interpretem una situació o un objecte com una amenaça. I vèncer-la és un objectiu que ens ajuda a enfrontar-nos al que ens fa por, sobretot quan no tenim més remei que fer-ho. Aquest article parla de com vèncer la por, des d’una perspectiva realista, perquè et puguis enfrontar a allò que t’espanta.
