La intel·ligència emocional és un dels principals factors de l’èxit personal, social i professional. Com que no es treballa a l’escola, és important que les persones aprenguin a desenvolupar-la pel seu compte o amb l’ajuda d’un expert. Això els permetrà regular les emocions i utilitzar-les per als seus objectius. Aquest article explica com entrenar la intel·ligència emocional.
La demanda de psicòleg a domicili va en augment. La necessitat del pacient de fer la psicoteràpia a casa seva guanya força quan té dificultats de mobilitat o disposa de poc temps. Els avantatges de fer la teràpia psicològica amb aquest format són molts: més comoditat, més privacitat, possibilitats d’introduir canvis en un “ambient real” i estalvi de temps i de desplaçaments.
Les crisis d’ansietat, atacs d’ansietat o atacs de pànic són situacions puntuals en que l’angoixa arriba a la màxima intensitat. La teràpia psicològica davant d’un atac de pànic és una opció poc realista, a causa de la seva curta durada. Però sí que es pot intervenir en el trastorn per crisis d’ansietat, que fa que aquestes siguin més nombroses. Aquest article parla de com tractar les crisis d’ansietat.
La fòbia és un trastorn d’ansietat en que la persona evita una situació per la por extrema que li genera. Superar una fòbia implica exposar-se a l’objecte o situació que fa por enlloc d’evitar-lo, per tenir l’oportunitat de comprovar que no passa res. Aquest article parla de com la pel·lícula “Divergent” pot ajudar a entendre el mecanisme de les fòbies i la importància de l’exposició per a superar-les.
“Com em pot ajudar un psicòleg?” Moltes persones s’ho pregunten quan valoren la possibilitat d’anar-hi o algú els ho suggereix. Veurem què hi ha darrere d’aquesta pregunta i quina resposta té. El psicòleg et pot ajudar si tens un malestar que no saps com resoldre, però també en cas que, sense estar malament, vulguis millorar alguna cosa o descobrir-te més a tu mateix/a.
