TERÀPIA

Els pensaments distorsionats

Els pensaments distorsionats (o distorsions cognitives) són un seguit de filtres que tenen les persones amb depressió i que els mantenen l'estat d'ànim deprimit. Tractar els pensaments distorsionats forma part de la teràpia cognitiva de la depressió. El psicòleg els utilitza per ajudar el pacient a canviar la seva manera de pensar i millorar l'estat d'ànim.
Read More→

Com entrenar la intel·ligència emocional

La intel·ligència emocional és un dels principals factors de l'èxit personal, social i professional. Com que no es treballa a l'escola, és important que les persones aprenguin a desenvolupar-la pel seu compte o amb l'ajuda d'un expert. Això els permetrà regular les emocions i utilitzar-les per als seus objectius. Aquest article explica com entrenar la intel·ligència emocional.
Read More→

Psicòleg a domicili

La demanda de psicòleg a domicili va en augment. La necessitat del pacient de fer la psicoteràpia a casa seva guanya força quan té dificultats de mobilitat o disposa de poc temps. Els avantatges de fer la teràpia psicològica amb aquest format són molts: més comoditat, més privacitat, possibilitats d'introduir canvis en un "ambient real" i estalvi de temps i de desplaçaments. 
Read More→

Com tractar les crisis d’ansietat

Les crisis d'ansietat, atacs d'ansietat o atacs de pànic són situacions puntuals en que l'angoixa arriba a la màxima intensitat. La teràpia psicològica davant d'un atac de pànic és una opció poc realista, a causa de la seva curta durada. Però sí que es pot intervenir en el trastorn per crisis d'ansietat, que fa que aquestes siguin més nombroses. Aquest article parla de com tractar les crisis d'ansietat.
Read More→

Superar una fòbia amb la pel·lícula “Divergent”

La fòbia és un trastorn d'ansietat en que la persona evita una situació per la por extrema que li genera. Superar una fòbia implica exposar-se a l'objecte o situació que fa por enlloc d'evitar-lo, per tenir l'oportunitat de comprovar que no passa res. Aquest article parla de com la pel·lícula "Divergent" pot ajudar a entendre el mecanisme de les fòbies i la importància de l'exposició per a superar-les.
Read More→
Back To Top