Superar una fobia con la película “Divergente”

Superar una fobia con la película “Divergente”

La fobia es un trastorno de ansiedad en que la persona evita una situación por el miedo extremo que le genera. Superar una fobia implica exponerse al objeto o situación que da miedo en lugar de evitarlo, para tener la oportunidad de comprobar que no pasa nada. Este artículo habla de cómo la película “Divergente” puede ayudar a entender el mecanismo de las fobias y la importancia de la exposición para superarlas.

Superar una fòbia amb la pel·lícula Divergent - Psicologia Flexible

Qué son las fobias

Una fobia es un miedo o ansiedad intenso por un objeto o situación específica (cuando la persona se encuentra con ello, o cuando anticipa que se encontrará). Este miedo es desproporcionado, se puede reconocer como irracional (sobre todo en los adultos) y hace que se evite esta situación, o que se soporte a costa de una gran ansiedad. Quien tiene una fobia destaca el malestar intenso que le provoca, o cómo le afecta en su día a día.

Las fobias se han dividido en 5 tipos, según el objeto o situación que las provoca:

  • Animal (arañas, ratas, insectos, …)
  • Entorno natural (alturas, tormentas, …)
  • Sangre, inyecciones o heridas (agujas, …)
  • Situacional (aviones, ascensores, …)
  • Otras (atragantamientos, disfraces, …)

Se trata de un trastorno muy frecuente, en niños y en adultos. No siempre está claro cómo empieza -y, de hecho, tampoco se necesita saberlo para su tratamiento-. Pero sí se sabe que la evitación es, precisamente, lo que mantiene el trastorno: cuando ante lo que nos da miedo echamos a correr, el haber escapado nos da una sensación de tranquilidad.

Por eso el tratamiento más eficaz para superar una fobia es exponerse al objeto o situación que da miedo. Y mantenerse hasta que el miedo baje por sí solo (porque el miedo siempre baja con el paso del tiempo). Así es como la persona fóbica se da la oportunidad de comprobar que aquel objeto o situación no es peligroso. O al menos, que le tiene un miedo desproporcionado. Aunque el objeto sea realmente peligroso, la ansiedad “normal”, que ayuda a prevenir el peligro no es la misma que la ansiedad extrema que crea un gran malestar pero no ayuda.

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El argumento de “Divergente”

Superar una fobia - Psicología FlexibleDivergente (Neil Burger, 2014) es una película basada en la novela homónima de Veronica Roth. Es la primera parte de una trilogía y narra la vida en la ciudad de Chicago, aislada del resto del mundo, años después de una guerra apocalíptica. Con la intención de prevenir más guerras la sociedad está sometida a un gran control y ha quedado dividida en 5 facciones: los osados, los científicos, los abnegados, los sinceros, y los amistosos.

Cada persona nace en una facción (porque es la de sus padres) pero en un momento de la juventud debe decidir si se queda o escoge otra. La elección es libre de cada uno, pero es irrevocable: una vez tomada no se puede volver atrás. Por eso los jóvenes pasan una prueba que les dice, según su personalidad, cuál es la facción donde encajan mejor.

Esta prueba consiste en recibir un suero que rastrea las neuronas e identifica los miedos de la persona. La persona se duerme y sueña con sus miedos. La manera de reaccionar determina a qué facción podría encajar, aunque luego haga la elección personal de ir a la que quiera. Algunas personas obtienen un resultado indeterminado: encajan a más de una facción vez. Se llaman “divergentes” y son vistos como un peligro que hay que eliminar, porque se les considera incontrolables. De aquí nace la trama que involucra sus protagonistas.

Qué papel tienen las fobias y los miedos en la película

En esta secuencia, de la película “Divergente” se ve como Beatrice Prior (la protagonista) tiene que afrontar el miedo de saltar a un agujero sin saber qué hay abajo:

Las fobias que tienen los personajes se parecen a las de la vida real: los perros, el fuego, las alturas, la violencia, etc. Y la película muestra cómo reaccionan los personajes ante cada miedo. Como los protagonistas pertenecen a la facción de los osados, la mayor parte de la trama transcurre a su alrededor. Ser un osado viene a ser llevar la valentía en el extremo. Así como una persona valiente es aquella que hace algo aunque le dé miedo, el osado va más allá y asume más riesgos (a veces, innecesarios).

Las fobias y miedos, en la película, ayudan a identificar la personalidad de cada uno a través de la forma en que les hace frente. Para encajar en la facción de los osados es un requisito superar los miedos; incluso hay un ejercicio específico para ello. Y la manera de hacerlo es enfrentarse a ellos, y no escapar.

Cómo puede ayudar a superar una fobia la película “Divergente”

Una película para superar la fobia - Psicologia FlexiblePara las personas que han de superar una fobia (o, al menos, que tienen una) ver la película les puede ayudar a reconocerse a sí mismas en la situación: aparece el objeto o situación de fobia y, después, la reacción de miedo. Quien tiene un trastorno de este tipo sabe que la ansiedad aparece, incluso, cuando se imagina la situación. Ni siquiera es necesario que lo que da miedo esté realmente presente.

Para superar una fobia es necesario comprobar que se puede estar ante lo que da miedo (real o imaginado) y que el miedo se va reduciendo porque se comprueba que, en realidad, no era tan peligroso como parecía. Ver “Divergente” puede ayudar a armarse de valor para empezar. Y también a llevar a la práctica lo que se ha visto en la película: es lo que en psicología se denomina aprendizaje vicario.

Aparte de esto, hay otras situaciones que se pueden comprender o afrontar mejor con una película: una enfermedad grave, un cambio repentino en la familia, etc. Utilizar el cine para abrir nuevos caminos en el pensamiento y la autoevaluación también es parte de la idea de Psicología Flexible.

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