Tratar la ansiedad para mejorar el estado de ánimo y recuperar la calidad de vida

ESPECIAL: Ayuda psicológica a afectados por el confiamiento y el coronavirus

Beneficios de tratar la ansiedad

Aprenderás a utilizar el miedo como una herramienta

Verás cómo aparece y por qué, y cómo puedes usarlo para mantenerte en un entorno seguro.

Reducirás la tensión física y psicológica

Las palpitaciones, la respiració on o la preocupación constante dejarán de ser un problema.

Volverás a la normalidad de la vida coridiana

Podrás recuperar las actividades familiares, sociales o recreativas sin que el miedo te limite.

Recibirás herramientas y recursos

Para que, si la ansiedad reaparece, lo puedas resolver por tu cuenta con las mismas técnicas.

Los trastornos d’ansiedad más frecuentes

  • Las crisis de ansiedad, ataques de pánico o ataques de angustia, en los que los síntomas duran unos minutos y son muy intensos (taquicardia, dificultad respiratoria, sudoración, miedo a morir).
  • La agorafobia, en la que el miedo aparece en sitio de mucha gente pero pensamos que nadie nos ayudará si nos ocurre algo. Ejemplos de estos sitios son: teatros, cines, carreteras, trenes, etc. (ATENCIÓN: NO se puede hacer tratamiento para la agorafobia con visitas a domicilio o por Skype).
  • Las fobias, que hacen que evitemos algunos objetos o situaciones porque nos generan un miedo intenso: animales, ascensores, alturas, relaciones sociales…
  • La ansiedad generalizada, que produce una preocupación permanente y tensión interna ante múltiples coses de la vida cotidiana.
  • El trastorno obsesivo-compulsivo, con el que nos vienen pensamientos, impulsos o imágenes recurrentes y que, a veces, hacen que nos sintamos obligados a hacer alguna acción o ritual para calmarnos (como cuando pensamos que estamos expuestos a bacterias y nos lavamos las manos contínuamente).
  • El trastorno por estrés postraumático, que tiene alguien que ha vivido o ha presenciado una situación de peligro físico grave (una guerra, un desastre natural, una violación, etc) y le invaden recuerdos, tiene una sensación constante de estar sobresaltado, evita volver al lugar donde ocurrieron los hechos, y siente que su vida no volverá a ser como antes.

Cómo se puede tratar la ansiedad

La manera de tratar la ansiedad depende de cómo se manifiesta: cada persona tiene su tratamiento. En general se hace una evaluación para analizar el problema a fondo y se pone en práctica la terapia que, según la investigación científica, se ha demostrado más eficaz.

La duración del tratamiento es difícil de predecir, porque depende de cada persona y de cómo se ve afectada por lo que le ocurre. Algunos problemas se pueden resolver en dos o tres sesiones; otros necesitarán más.

La ansiedad se vive de manera muy personal, y no todo el mundo tiene la misma facilidad para explicar cómo se siente. Por eso el tratamiento debe ser personalizado, adaptado a tus necesidades, y con la confidencialidad de siempre.

Con Psicología Flexible podrás tratar la ansiedad con cualquiera de estas opciones

Opiniones de pacientes y usuarios

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