Qué es el estrés

Como tratar el estrés en Manresa, Barcelona y online - Psicologia Flexible

Con el ritmo diario cada vez más acelerado, tratar el estrés se ha convertido en uno de los principales motivos de consulta de las personas que van al psicólogo.

El estrés es la sensación que tenemos cuando debemos hacer más de lo que nuestros recursos (el tiempo o la capacidad personal) nos permiten. La sensación que produce es de desbordamiento, de sobrecarga y de no llegar a todo. Puede estar relacionado con el trabajo, pero también con la familia o las personas del entorno.

El estrés moderado es beneficioso: mejora el rendimiento y la productividad y nos ayuda a concentrarnos en la tarea. Pero cuando se hace demasiado intenso o se alarga en el tiempo pierde estos efectos y se convierte en un obstáculo y una preocupación: perjudica el bienestar y la calidad de vida, nos pone de mal humor y dificulta el descanso y las relaciones sociales. Incluso puede incrementar el riesgo de ponernos enfermos.

Los efectos perjudiciales del estrés

Tratar el estrés ayuda a reducir o a evitar estos problemas de salud:

  • Problemas físicos: Presión alta, dolor de cabeza, tensión muscular, enfermedades cardiovasculares, fatiga, trastornos gastrointestinales, infecciones, insomnio, …
  • Problemas de estado de ánimo: Ansiedad, dificultades de concentración o memoria, irritabilidad, sensación de desbordamiento, …
  • Consecuencias sobre el comportamiento: Mala alimentación, consumo de tabaco o alcohol, reducción de la vida social, sedentarismo, …

¿Qué ganarás al tratar el estrés?

  • Aprovecharás más el tiempo. Podrás hacer más cosas y con un mejor resultado
  • Estarás más tranquilo/a y de mejor humor
  • Disfrutarás más del tiempo libre y de las actividades con la familia y los amigos
  • Obtendrás herramientas y recursos de autoayuda por si el estrés vuelve en el futuro

Cómo se trata el estrés

tratar el estrés - Psicología Flexible

Cualquier persona que lleve algunos días con la sensación de que las actividades diarias la superan y esto le provoque un malestar importante o le dificulte la vida normal, se puede beneficiar de la ayuda de un psicólogo. Muchas de estas personas no tienen ningun trastorno diagnosticado.

El estrés lo gestionamos en varios pasos. Primero valoramos las actividades diarias y aprendemos a ordenarlas por prioridad. Luego trabajamos cómo hacerlas de la manera más eficiente posible: que utilizando los mínimos recursos (incluyendo el tiempo) obtengamos el mejor resultado. Si es necesario buscamos ayudas externas. Finalmente aplicamos técnicas para saber mantener la calma en momentos de tensión y para evitar que los demás nos den más trabajo del que podemos hacer.

La duración de la intervención es difícil de predecir, porque depende de cada persona y de cómo se ve afectada por lo que le ocurre. Algunos problemas se pueden resolver en dos o tres sesiones; otros necesitarán más.

El estrés se vive de manera muy personal, y no todo el mundo tiene la misma facilidad para explicar cómo se siente. Por eso su resolución debe ser personalizada y adaptada a las necesidades de cada uno.

Tratar el estrés en Manresa

En Manresa puedes tratar el estrés en el despacho de Psicología Flexible, situado en C/ Ramon Iglesias, nº 6-8 (al lado de Lacetània). Se necesita cita previa: la puedes pedir poniéndote en contacto conmigo por teléfono, WhatsApp, correo electrónico, o a través del formulario de esta página.

Tratar el estrés en Barcelona

También podemos hacer la intervención en Barcelona, al despacho situado en Ronda General Mitre, nº 211, 1º 2ª (entre Pl Lesseps y C/ Balmes). Puedes pedir tu visita por teléfono, WhatsApp, email, o con el formulario al final de esta página.

Tratar el estrés online

Con Psicología Flexible, también podemos hacer las visitas online (por videoconferencia con Skype o por email). Con estas visitas tendrás más privacidad y comodidad, porque no tendrás que moverte de casa. Así ahorras tiempo y dinero y, además, son más económicas. Puedes pedir tu visita por teléfono, WhatsApp, correo electrónico o mediante el formulario.

LA PRIMERA VISITA SIEMPRE ES GRATUITA

PIDE MÁS INFORMACIÓN

Nombre (obligatorio)

E-mail (obligatorio)

Teléfono

Mensaje